COMER: Prazer X Culpa

As pessoas se reúnem pra dançar, pra comer/beber (comemorar/bebemorar), ou tudo isso junto (festejar). 
Comer também causa prazer, pois o momento da refeição é um momento de confraternização. Mas, muitas pessoas usam  a alimentação como válvula de escape para problemas

sentimentais, financeiros... tornando a alimentação um vício. O indivíduo cria este hábito para lidar com seus estados  emocionais, que ao meu ver, tanto faz: muito feliz, ou muito triste.

Segundo a Terapeuta Lygya Maia do msn Minha Vida, comer evita a depressão, tristeza, raiva, frustração etc., por isso as pessoas buscam prazer na alimentação.

 Ela nos dá 5 dicas para combater essa dificuldade:

*RECONHEÇA que comer "emocionalmente" é um hábito maléfico e que precisa ser tratado com seriedade. Leia sobre o assunto, converse com pessoas positivas (e evite as que te trazem problemas! - palavras minhas.), procure terapias alternativas e emocionais. Veja que NÃO é necessário comer para "distrair sua dor emocional"
*PARE, E PENSE! Comer para ter mais saúde ou para prejudicá-la. O que é melhor para você?
*GERENCIE qual alimento comer, e veja que você pode combater seus sentimentos de forma positiva.
*COMPRE somente alimentos naturais e saudáveis.

*TEMPERE os alimentos com ervas para que a alimentação seja tanto nutritiva quanto apetitosa. 

"Perder peso não é apenas uma questão de dieta, mas de como vivemos a vida emocional, mental e espiritual. Se conseguirmos tomar decisões sábias e sadias, seremos o reflexo destas atitudes também fisicamente. Quando comemos para nos preencher emocionalmente, a comida nunca satisfaz, pois ela não sacia a fome emocional."  Lygya Maia (Terapeuta - publicado no artigo do msn Minha Vida)